久しぶりのダイエット情報を。




終わりよければ全てよし、という言葉があるように、ダイエットも１日の終わりが肝心なのです。

夕食を食べ過ぎないようにするのは基本ですが、問題はその時間です。

最低でも寝る２時間前、できれば４時間前はエネルギーのある物を口にしないようにしましょう。

人の体は分かりやすく言えば、起きている時は『エネルギー消費モード』になっており、寝ている時は『エネルギー貯蓄モード』になっているのです。
寝ている時は、体内にあるものを脂肪に変えようとする働きがあるので、寝る前は水やお茶だけで過ごしてください。


では、またいつか。